Orang-orang yang mengunjunginya secara teratur merasakan yang terbaik di bak mandi. Tubuh terbiasa dengan "guncangan" berkala ini, proses berkeringat semakin baik, organ dalam bereaksi secara normal terhadap semua ciri berada di ruangan yang panas. Bahkan orang sehat yang datang ke pemandian pertama kali, atau hanya mengunjunginya dari waktu ke waktu, dapat jatuh sakit karena beban yang tidak biasa - pusing, lemas secara umum, sulit bernapas, dll. Mungkin saja. Oleh karena itu, jangan biarkan tubuh Anda mengalami kelebihan beban yang berlebihan. Pertama-tama, ini menyangkut waktu yang dihabiskan di ruang uap: batasi diri Anda hingga 10 menit, tinggalkan ruang uap, istirahat, masuk kembali, mandi uap selama sekitar lima belas menit, dll..
dua atau empat kunjungan ke ruang uap dengan jadwal seperti itu sudah cukup.
Sebelum pergi ke ruang uap, lakukan perawatan higienis menyeluruh pada seluruh tubuh (untuk prosedur seperti itu di pemandian umum ada departemen khusus yang disebut sabun). Cuci diri Anda dengan baik di bawah pancuran yang tidak terlalu panas - dengan sabun, dengan waslap
berikan perhatian khusus pada kebersihan kaki dan tempat-tempat intim. Perlu diingat bahwa pencucian awal diperlukan tidak hanya untuk melindungi pengunjung lain dari bak mandi dari kemungkinan kotoran, tetapi juga untuk menghangatkan tubuh Anda sendiri. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk mandi air dingin, apalagi jika setelah sebelumnya mencuci tangan dan kaki tetap dingin, hangatkan di baskom berisi air cukup panas (sekitar 40 ° C). Tapi jangan membasahi kepala Anda, karena bisa menjadi terlalu panas di ruang uap..
Setelah meninggalkan pancuran, keringkan diri Anda dengan handuk: Anda harus memasuki ruang uap benar-benar kering.
Peningkatan aliran darah dalam opranisme mengarah pada fakta bahwa suplai darah ke otak menurun, akibatnya aktivitas emosional menurun, ketegangan mental dan otot menurun. Karena itu, mandi sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menghilangkan stres, menurunkan beban, mengurangi kecemasan, merasakan gelombang semangat.
Selain itu, dengan mengiritasi ujung saraf, mandi memiliki efek menguntungkan pada kulit dan otot, mengurangi risiko sakit kepala, pusing, dan menormalkan gangguan tidur..
Namun, bagi sebagian orang, lingkungan stres di kamar mandi (panas, sesak, ruang sempit, dll.) Justru sebaliknya, membuat depresi dan mengganggu. Mereka yang mengalami hal ini paling akut sebaiknya tidak memaksakan diri untuk pergi ke pemandian.
Kunjungi pemandian untuk neurosis, insomnia, miopati distrofik dan miotonia, dengan sindrom nyeri radikuler vertebrogenik, dengan distonia neurocirculatory otonom
dengan penyakit radang pada sistem saraf pusat, bak mandi hanya bisa dikunjungi setahun setelah periode akut penyakit ini.
Tentunya sebelum berwisata ke kamar mandi terlebih dahulu, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter..
Jangan pergi ke pemandian untuk epilepsi, penyakit Parkinson, untuk penyakit radang akut pada sistem saraf, untuk gangguan neuro-vegetatif yang parah, untuk migrain, miastenia gravis, penyakit zetrapiramidal dengan gangguan motilitas, syringomyelia, mielopati vaskular, kelumpuhan sentral etiologi vaskular.
Sakit kepala adalah ketidaknyamanan yang menyebabkan banyak ketidaknyamanan bagi kita. Hal ini dapat disebabkan oleh kelelahan mental dan emosional, sklerosis pembuluh darah otak, migrain, penyakit organik otak (tumor, stroke, dll.). Tetapi sama sekali tidak perlu sakit kepala untuk minum pil yang menghilangkan manifestasi yang tidak menyenangkan. Mungkin prosedur mandi akan membantu mengatasi penyakit ini. Tapi, tentunya sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter, bersama dia cari tahu penyebab sakit kepala yang terjadi, itupun dengan sarannya gunakan rekomendasi kami..
1. Hirup uap dari menuangkan campuran cuka sari apel dan air di atas batu (1 gelas per baskom air). Setelah itu, rasa sakit akan berhenti atau setidaknya berkurang secara signifikan..
2. Tuang minyak peppermint (5 tetes), chamomile (2 tetes) dan jeruk (2 tetes) ke dalam baskom berisi air dan tuangkan larutan ini ke atas batu di ruang uap. Rebusan ekstrak tumbuhan runjung. Untuk menyiapkan ekstrak di rumah, ambil jarum pinus, cemara atau cedar, isi dengan air dingin, dan rebus selama 15-20 menit. Biarkan kaldu selama 12 jam dengan tutup tertutup dan dibungkus dengan selimut kapas, lalu saring. Tambahkan 1 gelas kaldu ke baskom.
Ekstrak yang baik akan berwarna coklat dan air di baskom akan berwarna kuning kehijauan. Bersamaan dengan penggunaan air kaldu mandi, rendam tangan hingga siku dalam air yang sangat panas, tahan hingga nyeri berhenti. Ganti air agar tetap panas sepanjang waktu.
3. Untuk sakit kepala kronis, kaldu mandi yang gurih dan peppermint (dalam porsi yang sama) membantu. Berguna untuk mencelupkan kepala Anda ke dalam baskom dengan kuah mandi hangat dan menahannya selama 10-15 menit, lalu tuangkan ke seluruh tubuh dengan kuah yang sama..
1. Obat tradisional menganjurkan untuk sakit kepala, ada buah beri segar stroberi lapangan atau lingonberi di pemandian, serta minum jus segar viburnum biasa..
2. Jika sakit kepala parah, minum 1/4 cangkir jus blackcurrant segar di bak mandi dalam 3 dosis terbagi. 3. Dianjurkan untuk minum dalam bak mandi 100 g campuran jus segar sesuai dengan resep berikut:
- wortel - 300 g, bayam - 180 g,
- wortel - 300 g, bit - 90 g, mentimun - 90 g;
- wortel - 210 g, seledri - 120 g, peterseli - 60 g, bayam - 90 g,
- wortel - 240 g, selada - 120 g, bayam - 90 g;
- jus kentang segar - 100 g.
4. Ramuan St. John's wort: tuangkan 1 sendok makan bahan mentah dengan 1 gelas air mendidih, rebus selama 15 menit, saring. Minum 1/4 cangkir 3 kali selama prosedur mandi.
5. Infus bunga elderberry: 2 sendok teh bahan baku, tahan 15 menit dalam 1 gelas air mendidih. Ambil 1/2 cangkir dengan 1 sendok teh madu 3 kali selama mandi.
Di bagian ini, Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan paling penting dan yang sering diajukan tentang sauna, spa, kebugaran, dan kesehatan. Misalnya: Bisakah wanita hamil pergi ke sauna? Pada usia berapa anak bisa pergi ke sauna? Benarkah mandi uap bekerja dengan baik untuk kulit? Apakah saya perlu mandi dengan air dingin setelah sauna? Apakah kabin infra merah membantu dengan rematik? Anda akan menemukan jawaban untuk ini dan banyak pertanyaan lain tentang kesehatan di bagian ini. Tinggalkan kehidupan sehari-hari Anda dan manjakan diri Anda dan orang yang Anda cintai dengan kesehatan, relaksasi, dan kebugaran. Juga, daftar istilah KLAFS tentang sauna, spa, dan kebugaran disajikan untuk Anda. Jika Anda tertarik dengan topik seperti pergi ke sauna di musim panas, menghilangkan stres dengan sauna atau sauna dan menurunkan berat badan, maka dengan KLAFS Anda pasti akan menemukan apa yang Anda butuhkan. Kami menghargai kesehatan Anda.
Jika pada prekursor pertama migrain Anda pergi ke sauna tepat waktu, serangannya bisa dihentikan. Dilarang menggunakan sauna secara langsung selama penyerangan. Untuk beberapa keluhan, seperti sakit kepala karena tegang atau migrain, pergi ke sauna tepat waktu dapat menghilangkan rasa sakit, tetapi juga dapat meningkat. Dalam setiap kasus, proses ini berlangsung secara berbeda, jadi Anda harus menentukan sendiri apa yang baik untuk Anda dan apa yang tidak..
Migrain adalah kondisi yang sangat tidak menyenangkan yang membuat seseorang kehilangan kegembiraan hidup dan, dalam kasus yang sangat parah, kapasitas hukum. Sayangnya, ini adalah penyakit keturunan dan belum mungkin sembuh total darinya, tetapi ada banyak metode pencegahan yang membantu meredakan sakit kepala yang hebat ini! Kami akan memberi tahu tentang mereka di artikel ini..
Sakit kepala adalah hal yang tidak menyenangkan, dan migrain dapat melumpuhkan siapa pun secara permanen. Siapapun yang pernah mengalami semua kesenangan dari keadaan ini dengan gemetar berpikir tentang kembalinya gejala. Sayangnya, ini adalah penyakit kronis dan turun-temurun. Ada berbagai alasan terjadinya migrain, tetapi belum ada metode yang ditemukan yang pada akhirnya dapat menghilangkan kondisi yang menyakitkan ini. Yang ada hanya pencegahan yang dapat mengurangi keparahan dan frekuensi serangan.
Ini akan dibahas di artikel ini..
Migraine (Prancis dari bahasa Yunani kuno. kepala. Pada saat yang sama, tidak ada cedera kepala yang serius, stroke, tumor otak, dan intensitas serta sifat nyeri yang berdenyut dikaitkan dengan sakit kepala vaskular, dan bukan dengan sakit kepala karena tegang. Sakit kepala migrain tidak terkait dengan peningkatan atau penurunan tajam tekanan darah, serangan glaukoma, atau peningkatan tekanan intrakranial (ICP).
Sayangnya, dengan frekuensi beberapa kali dalam setahun, saya sendiri menjumpai fenomena yang tidak menyenangkan ini. Penyebabnya bisa berbeda - dari kurang tidur (atau terlalu lama tidur), minum dan aktivitas fisik dan mental yang berlebihan, diakhiri dengan perubahan tajam dalam kondisi cuaca. Saya hanyalah salah satu orang yang "bergantung pada cuaca".
Saya sangat bahagia, saya sangat jarang mengalami kejang yang kuat dan berkepanjangan (maksimum 2-3 kali setahun), yang sangat mengganggu kehidupan dan pekerjaan saya, tetapi ketika ini terjadi, saya ingin memutuskan hubungan sebentar dan bangun hanya ketika semua mimpi buruk ini akan berakhir. Tetapi bahkan beberapa jam yang mengerikan ini dalam setahun sudah cukup bagi saya untuk mulai mencari cara untuk menghadapinya..
Mari kita mulai, mungkin, dengan metode pencegahan standar yang harus dilakukan oleh siapa pun yang menghargai dirinya dan kesehatannya:
Mengenai makanan, saya tidak akan merekomendasikan obat-obatan, karena dalam hal ini dokter harus meresepkannya (terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan lain). Saya hanya bisa mengatakan bahwa citramone membantu saya, karena mengandung sedikit kafein..
Kopi. Jika kita berbicara tentang produk yang lebih sederhana, maka pada awal serangan... secangkir kecil kopi dapat membantu Anda. Ini kedengarannya agak paradoks, tetapi karena migrain tidak disebabkan oleh penurunan tekanan, minum kopi dalam jumlah kecil dimungkinkan dan bahkan perlu..
Jahe. Jahe juga bagus untuk meredakan sakit kepala. Dan jika Anda menganggap bahwa ini juga merupakan pencegahan pilek yang sangat baik, maka tidak berlebihan menambahkan teh jahe dengan apel dan kayu manis ke dalam makanan Anda..
Cabe rawit. Dalam hal ini, opsi makanan untuk menambahkannya ke piring dan opsi menggunakan salep berdasarkan itu ditawarkan (ada beberapa salep penghangat berdasarkan cabai rawit di apotek). Cukup oleskan sedikit ke pelipis Anda dan pijat dengan lembut. Dan jangan lupa untuk mencuci tangan dengan baik setelahnya.!
Mint dan lavender. Tumbuhan ini juga digunakan untuk mencegah sakit kepala terkait migrain. Peppermint adalah obat penenang, dan lavender membantu meredakan peradangan pada pembuluh darah dan mengurangi kejang pada otot leher dan sekitar mata. Dalam hal ini, disarankan untuk membuat lotion dengan kantong hangat bunga lavender kering (dijual di apotek).
Vitamin. Beberapa vitamin, sebagai profilaksis, juga membantu melawan migrain. Ini adalah riboflavin, magnesium dan vitamin B6. Anda dapat menggunakan obat ini hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.
Es. Losion dingin membantu beberapa orang. Ambil saja kompres es dan letakkan di dahi Anda. Disarankan untuk menggunakan handuk tipis sebagai interlayer. Pilihan lainnya adalah membuat rendaman es untuk telapak tangan atau jari-jari Anda (jika sulit ditoleransi). Di bak mandi, kepalkan dan buka kepalan tangan Anda - ini bekerja sama dengan kompres dingin di kepala Anda.
Pijat titik dengan jari. Memijat pelipis, leher, dan bahu juga membantu mengatasi sakit kepala. Jika Anda dapat mengatasi pelipis sendiri (cukup letakkan tiga jari ke pelipis dan pijat dengan tekanan ringan), maka lebih baik untuk memberikan layanan pijat leher dan bahu ke spesialis..
Teh lavender. Tuangkan 200 ml air mendidih ke atas satu sendok teh bunga lavender kering dan biarkan selama 15 menit. Kemudian Anda menyaring teh, menambahkan madu dan menikmati rasanya yang tidak biasa.
Teh dibuat dengan jahe, mint dan cabai rawit. Untuk membuat teh ini, Anda membutuhkan 2 sendok teh daun mint kering, sejumput cabai rawit, dan satu sendok teh jahe segar parut. Rebus 2 gelas air, tambahkan daun mint, jahe dan cabai rawit, dan biarkan selama 15 menit. Kemudian saring campuran tersebut dan tambahkan madu dan lemon sesuai selera. Teh ini adalah cara yang bagus tidak hanya untuk menghilangkan sakit kepala, tetapi juga untuk mencegah masuk angin dengan mudah..
Semoga tips ini dapat membantu Anda mengatasi sakit kepala dan persiapan liburan tahun baru berjalan lancar.!
Kemungkinan sakit kepala unilateral paroksismal (hemikrania) di pemandian, sering disertai mual, muntah, dan gangguan penglihatan (bintik-bintik, pantulan cahaya, lingkaran, "salju" di depan mata), disebabkan oleh vasospasme pembuluh otak dan retina. Seseorang yang menemukan dirinya mandi dalam situasi seperti itu membutuhkan kedamaian. Dia harus diyakinkan dan, jika mungkin, diisolasi dari rasa ingin tahu orang lain, memberinya 1-2 tablet aspirin, kombinasi aspirin yang efektif dengan kafein (campurannya mengandung ascofen) atau kopi kental. Untuk sakit kepala parah, indometasin, amidoprin, analgin, reopyrin, voltaren diindikasikan. Ergotamine (1-2 tablet) dan tablet cofetamine efektif, tetapi ergotamine yang disertakan di dalamnya mungkin dikontraindikasikan dalam beberapa kasus (misalnya, selama kehamilan, penyakit hati). Jika Anda muntah, berikan seduxen, pipolfen, suprastin, atau diphenhydramine. Plester mustard memiliki efek menguntungkan di bagian belakang leher, mengolesi pelipis dengan pensil mentol, teh manis hangat, mandi kaki air panas, panas (jika saat serangan migrain wajah pucat karena vasokonstriksi) atau dingin (jika wajah merah) kompres di kepala.
Apa perbedaan antara migrain dan sakit kepala lainnya, mengapa analgesik sederhana tidak berhasil untuk itu, apakah benar penyakit itu menyertai bakat dan mungkinkah mati karenanya?.
Christina Sadokha. Spesialis selama 32 tahun telah mempelajari dan mengobati sakit kepala primer, mempertahankan tesisnya tentang migrain. Foto: dari arsip pribadi
Beberapa ilmuwan percaya bahwa setidaknya sekali seumur hidup, setiap orang menderita serangan migrain. Tapi tidak selalu yang disebut sebagai migrain, itu benar.
“Jika seseorang duduk di kantor dokter dan mengeluh bahwa dia sekarang mengalami serangan migrain, pastikan kepalanya sakit karena alasan yang sama sekali berbeda,” kata Christina Sadokha. - Karena seseorang saat serangan migrain tidak akan pergi ke puskesmas. Dia tidak bisa melakukannya. Rasa sakitnya begitu kuat dan menyiksa sehingga benar-benar "mematikan" seseorang dari aktivitas normalnya. Bukan kebetulan bahwa Organisasi Kesehatan Dunia memasukkan migrain di antara sembilan belas penyakit yang menyebabkan ketidaksesuaian sosial terbesar..
Foto itu hanya untuk tujuan ilustrasi. Foto: pixabay.com
Selama serangan, istirahat total diperlukan. Seseorang sendiri berusaha menutup dirinya di ruangan gelap, menurunkan tirai, mematikan semua telepon, berbaring, menutup mata dan membekukan. Tidak mendengar siapa pun, tidak melihat apa pun, tidak tahu tentang apa pun... Dari gerakan biasa - berjalan, menaiki tangga, menoleh, dan bahkan sedikit emosi - bahkan menjadi lebih buruk.
Rasa sakitnya dijelaskan dengan berbagai cara - seolah-olah kepala dipukul secara metodis dengan palu atau paku didorong masuk, seolah-olah tengkorak terbelah menjadi dua..
- Ciri-ciri nyeri migrain - sangat intens, berdenyut dan terkonsentrasi, sebagai aturan, di satu setengah kepala, lebih sering di bagian fronto-orbital-temporal, - jelas Christina Sadokha. - Serangan itu tentu disertai mual, muntah, rasa takut ringan atau suara. Jika tidak ada gejala satelit ini, Anda tidak mengalami migrain..
Pada awalnya, tanda-tanda serangan muncul (mereka selalu sama): kelesuan, apatis, mudah tersinggung, cemas, atau, sebaliknya, euforia. Beberapa orang sangat mengidam makanan tertentu, seperti makanan manis atau pedas. Atau rasa tidak nyaman di perut mulai mengganggu. Salah satu pasien Christina Sadokha, pendekatan migrain, "meramalkan" bau asap. Asap, tentu saja, tidak ada di mana-mana, ini adalah sensasi penciuman yang salah.
Sejumlah prekursor sakit kepala disebut aura. Ini bisa berupa gangguan visual - kilatan petir di depan mata, objek terdistorsi, titik buta yang bermigrasi di ruang angkasa dan bertambah besar ukurannya. Beberapa merasa seperti kaki atau lengan dingin; mati rasa pada bagian tubuh tertentu. Kesulitan dalam berbicara dapat muncul, atau sebaliknya, pasien kurang memahami dengan baik ucapan yang ditujukan kepadanya. Aura tersebut berlangsung dari 30 menit hingga satu jam, kemudian sakit kepala muncul dan berkembang, disertai dengan mual, muntah, ketakutan suara, dan gejala lainnya..
Serangan migrain berlangsung dari beberapa jam hingga tiga hari. Fase terakhir disertai rasa kantuk, lemas, lesu. Pasien seringkali merasa takut hal ini akan terulang kembali..
Caesar, Picasso, Beethoven, Darwin, Freud, Carroll, Bulgakov, dan banyak orang berbakat lainnya tahu secara langsung apa itu migrain. Mereka bahkan menyarankan bahwa penyakit ini adalah pendamping jenius.
Sentuhan lain pada potret pasien dengan migrain adalah peningkatan emosi, kecemasan, dan sifat mudah dipengaruhi. Tak heran bila perempuan diantara korban penyakit ini satu setengah kali lebih banyak dibandingkan laki-laki. Mungkin karena fakta bahwa jenis kelamin yang lebih adil cenderung menggambarkan perasaan mereka dengan lebih jelas, migrain telah lama dianggap sebagai ciri wanita muda yang mencurigakan dan ditinggikan dengan imajinasi yang hebat dan kecenderungan untuk mendramatisir peristiwa..
Tetapi dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah sampai pada kesimpulan bahwa yang terjadi bukanlah reaksi psikologis seperti pada faktor keturunan. Sebuah penanda gen patologis pada kromosom ke-19, yang "bersalah" atas timbulnya migrain, telah diidentifikasi. Dalam 75% kasus, penyakit ini ditularkan melalui jalur ibu.
Foto itu hanya untuk tujuan ilustrasi. Foto: pixabay.com
“Beberapa pasien pada awalnya menyangkal hal ini: baik ibu maupun nenek tidak menderita sakit kepala,” kata spesialis tersebut. - Dan kemudian ternyata ada patologi dalam keluarga, misalnya, seorang bibi atau sepupu menderita karenanya.
Dan mungkin gen yang bertanggung jawab atas migrain akan tertidur selama bertahun-tahun jika bukan karena gaya hidup. Penyakit ini, pada umumnya, dipicu oleh kelebihan dalam aktivitas apa pun: kerja mental tanpa istirahat, aktivitas fisik yang melebihi kemampuan tubuh, emosi yang kasar, tekanan mental yang berkepanjangan, perjalanan yang terlalu lama atau lebih lama dari biasanya bekerja di depan komputer. Bahkan terkait dengan tidur, penting bagi mereka yang rentan terhadap serangan migrain untuk mematuhi prinsip makna emas: tidur berlebihan bagi mereka sama berbahayanya dengan kurang tidur.
Apa yang kita makan juga berperan. Makanan pemicu berbeda untuk setiap penderita migrain. Beberapa memiliki kopi, sementara yang lain memiliki tomat, kacang, keju, atau telur. Semuanya bersifat individual. Pada salah satu pasien Christina Sadokha, kejang jelas terkait dengan penggunaan sampanye.
Jika ada hubungan antara permulaan serangan dan penggunaan makanan tertentu, lebih baik untuk mengeluarkannya dari diet, dokter merekomendasikan.
Migrain adalah nasib anak muda. Dalam 75% kasus, penyakit ini dimulai pada usia 17-25 tahun, dan puncak penyakit turun pada usia 25-35 tahun. Dan ada persepsi bahwa penyakit itu tidak berbahaya. Dari dia, kata mereka, tidak ada yang pernah mati. Bertahan, berbaring, dan semuanya akan kembali normal. "Kesembronoan" penyakit ini sering dikaitkan dengan fakta bahwa selama serangan, tanda-tanda vital, tekanan darah dan aktivitas jantung, meskipun kesehatannya sangat buruk, seringkali dalam batas normal..
Namun, ahli saraf modern tidak melihat alasan untuk optimis: aliran darah menurun, jaringan otak mengalami kelaparan oksigen, nutrisi mereka terganggu, dan semakin sering hal ini terjadi, semakin besar kemungkinan akumulasi perubahan negatif. Diyakini bahwa kejang setidaknya sebulan sekali pada akhirnya dapat menyebabkan stroke. Ini dikonfirmasi oleh statistik dunia: setiap stroke ketiga pada usia muda adalah migrain.
Foto itu hanya untuk tujuan ilustrasi. Foto: pixabay.com
“Baru-baru ini ada kasus seperti itu dalam praktik klinis pribadi saya,” dokter berbagi pengalamannya. - Seorang pria berusia 38 tahun mengalami stroke di bagian belakang otaknya setelah serangan. Dan dalam literatur neurologis medis, stroke migrain dijelaskan bahkan pada seorang gadis berusia 16 tahun.
Bagaimana seseorang bisa mencurigai adanya komplikasi yang berat? Salah satu tanda yang mengkhawatirkan adalah jika gangguan penglihatan, bicara, gerakan sebelum sakit kepala berlangsung lebih dari satu jam. Dalam situasi seperti itu, lebih baik memanggil ambulans. MRI otak, sebaiknya menggunakan program vaskular, akan membantu mengidentifikasi atau menyingkirkan komplikasi yang mengancam nyawa.
Mereka yang pernah mengalami serangan migrain, biasanya, telah mencoba semua jenis perawatan diri - mulai dari mengencangkan kepala dengan perban ketat dan mandi air panas hingga obat penghilang rasa sakit lengkap yang tersedia di apotek terdekat. Christina Sadokha melawan metode rakyat:
- Faktanya adalah bahwa perubahan di otak selama serangan terjadi secara bertahap. Yang pertama, pembuluh kecil menyempit, yang kedua, pembuluh besar membesar, yang ketiga, dinding pembuluh membengkak, dan yang keempat, gejala ini berkembang. Sakit kepala muncul selama fase ke-2 dan ke-3. Dan manipulasi pemanasan (mandi air panas dan kompres), obat vasodilatasi (antispasmodik) dikontraindikasikan dalam kasus ini. Sebaliknya, untuk mempermudah, perlu dilakukan pencegahan vasodilatasi yang menyebabkan dan memperparah sakit kepala..
Analgesik sederhana, parasetamol, analgin, citramone, aspirin, ascofen dan obat antiinflamasi nonsteroid lainnya (diklofenak) juga lebih mungkin mengecewakan pasien..
Foto itu hanya untuk tujuan ilustrasi. Foto: unsplash.com
Untuk meredakan serangan migrain, agen khusus telah dikembangkan - triptan, yang memiliki efek vasokonstriktor dan diproduksi terutama dalam bentuk tablet, aerosol, dan suntikan. Menggabungkannya dengan obat antiemetik membantu meredakan gejala yang parah, tetapi, seperti yang ditekankan oleh ahli saraf, obat tersebut harus dipilih secara individual - apa yang cocok untuk satu pasien tidak selalu berhasil untuk pasien lainnya..
Selain itu, meredakan gejala serangan hanya sebagian dari terapi, spesialis menekankan. Banyak pasien bahkan tidak menyadari hal ini, percaya bahwa meminum pil selama sakit kepala adalah pengobatannya. Jika migrain dikunjungi setidaknya sekali sebulan, diperlukan perawatan pencegahan, yang idealnya berlangsung selama dua bulan. Yang disebut terapi dasar juga diperlukan, yang menghilangkan konsekuensi kejang - penurunan aliran darah di otak, kekurangan oksigen, dan gangguan metabolisme. Untuk meresepkan perawatan lengkap, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli saraf atau terapis.
Tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan migrain, kata dokter tersebut. Namun, melupakannya untuk waktu yang lama adalah nyata. Menanggapi permintaan untuk contoh pengobatan yang berhasil, dokter menceritakan tentang pasiennya, yang mengalami kejang setiap bulan dan berlangsung hingga tiga hari, dan setelah pengobatan yang diresepkan, ia telah hidup tanpa migrain selama empat tahun..
Dalam pengobatan dan pencegahan migrain, sangat penting bagaimana hormon berperilaku dalam tubuh. Bagi banyak wanita, serangan sering mendahului menstruasi. Selama kehamilan, beberapa mengalami serangan lebih sering, sementara yang lain, sebaliknya, menghilang. Dapat memprovokasi patologi dan penggunaan kontrasepsi yang berkepanjangan.
“Saya merekomendasikan wanita yang menderita serangan migrain berkonsultasi dengan ginekolog atau ahli endokrinologi, memeriksa tingkat hormon seks dan hormon tiroid,” kata dokter tersebut. - Ada kasus ketika setelah pengaturan status hormonal kejang menghilang secara spontan.
Setelah menopause, serangan migrain hilang tanpa pengobatan untuk beberapa wanita, kata dokter tersebut. Benar, tidak semuanya. Dan dia memberikan beberapa contoh klinis dari praktiknya, ketika pasien berusia di atas 55 tahun berpaling padanya. Menurut dokter, mereka yang menderita patologi ini pada usia berapa pun membutuhkan perhatian konstan pada diri mereka sendiri, kendali atas emosi, stres intelektual dan fisik..
Metode pengobatan migrain yang tidak konvensional dan tradisional
Jika Anda menderita migrain kronis yang disebabkan oleh sebab-sebab yang Anda ketahui, seperti alergi, haid dan faktor serupa, sebaiknya selain obat-obatan juga memperhatikan pengobatan tradisional..
Pengobatan migrain dengan pengobatan tradisional
Untuk serangan migrain, gunakan pereda nyeri dan hipnotik. Anda bisa mandi air panas, kadang-kadang meletakkan kompres panas di kepala Anda, gunakan tarikan kepala yang kencang, minuman panas.
Jika selama serangan migrain, setengah dari kepala menjadi merah, maka lotion dingin harus diletakkan di sisi ini, dan kaki Anda harus diturunkan ke air panas. Jika bagian kepala yang sakit memutih (darahnya telah terkuras), maka losion panas harus digunakan. Jika tidak ada perbedaan warna kepala, maka Anda bisa mengikat seluruh kepala dengan handuk panas, mengambil wiski, dan meletakkan seiris lemon segar di atas wiski..
Lakukan pijatan kepala, dimulai dari dahi dan bergerak dengan kedua tangan ke belakang kepala.
Campurkan alkohol kamper dan amonia dengan perbandingan yang sama, dan hirup campuran ini.
Berguna untuk meletakkan kain yang dibasahi dengan bit merah atau jus bawang di telinga Anda.
Taruh asinan kubis di kain di atas telinga dan di atas wiski. Kepala harus diikat dengan handuk.
Buat campuran daun ceri, laurel, kapur barus, kayu putih dan daun myrrh dengan perbandingan yang sama, campur dan jahit rapat seperti bantalan. Jika sakit kepala, berbaringlah di atas bantal ini, tekan ke area yang terkena selama 2-3 jam.
Gunakan rendaman kaki atau rendaman tangan yang tidak terlalu panas, serta mandi kontras.
Untuk migrain, kompres dengan bawang mentah di dahi bermanfaat. Di masa lalu, disarankan untuk memasukkan tampon yang dicelupkan ke dalam jus bawang merah di telinga untuk serangan migrain.
Pengobatan tradisional untuk migrain untuk pemberian oral
Ada dewan populer untuk mengambil dengan migrain 2 kali sehari terpentin murni, 5-15 tetes -
Komentar seorang dokter tentang pengobatan tradisional untuk migrain Dalam kasus apa pun, terpentin tidak akan menyebabkan keracunan.
Pengobatan rumahan untuk sakit kepala migrain
Minum campuran wortel (3 bagian), dandelion (1 bagian), bayam (1 bagian) 3 kali sehari sebelum makan untuk mengatasi migrain.
Untuk migrain, bermanfaat untuk minum jus wortel, mentimun, dan bayam yang baru diperas.
Jika migrain dimulai karena kelelahan otak, makanlah sepotong ikan haring.
Ambil telur segar, pecahkan dalam gelas, tuangkan susu mendidih ke atasnya, aduk cepat dan minum. Lakukan prosedur ini selama beberapa hari..
Herbal dan biaya untuk sakit kepala migrain
1/2 sdm. Sendok ramuan peppermint tuangkan 1 cangkir air matang panas, tutup dan panaskan dalam bak air sambil diaduk terus, selama 15 menit. Kemudian dinginkan pada suhu kamar selama 45 menit. Saring dan tambahkan air matang hingga volume 1 gelas. Ambil 1 / 2-1 / 3 cangkir hangat 1-3 kali sehari 15 menit sebelum makan. Simpan infus di tempat sejuk tidak lebih dari dua hari.
2 sendok teh rumput lumbago terbuka (rumput tidur, tetesan salju) untuk bersikeras pada siang hari dalam segelas air matang. Minum seluruh porsi infus dingin di siang hari.
Tuang 1 sendok makan herba bunga elderberry dengan 1 gelas air mendidih, biarkan selama 30 menit, tiriskan. Untuk mengobati migrain, minum 50 ml dengan madu 3-4 kali sehari 15 menit sebelum makan.
Tuang 1 sendok makan lembar arloji tiga daun dengan 1 gelas air mendidih, biarkan selama 2 jam, tiriskan. Minum 0,5 gelas untuk pengobatan migrain 2 kali sehari 30 menit sebelum makan. Terapkan untuk migrain. Memperbaiki kondisi umum, memiliki efek antikonvulsan, antispastik dan analgesik.
Tuang 2 sendok makan kulit kayu viburnum dengan 2 gelas air mendidih, panaskan dalam bak air selama 30 menit, biarkan selama 15 menit, tiriskan. Minum untuk migrain, 1 sendok makan 3-4 kali sehari untuk serangan migrain. Rebusan dari kulit kayu memiliki efek menenangkan, menurunkan tekanan darah. Diindikasikan untuk migrain dengan tekanan darah tinggi.
Tuang 2 g rimpang Clefthoof Eropa segar dengan 1 gelas air matang yang sudah didinginkan, biarkan selama 3 jam, tiriskan. Minum untuk sakit kepala sebelah, 1 sendok makan 2 kali sehari untuk serangan sakit kepala. Diindikasikan untuk migrain dengan tekanan darah rendah.
Ambillah bagian yang sama dari bunga hawthorn, rumput burung dataran tinggi, rumput mistletoe putih, rumput dompet gembala, rumput yarrow. Ambil sebagai infus untuk serangan migrain yang disertai tekanan darah tinggi.
Ambil bagian yang sama daun blackberry, herba alder buckthorn, bunga tansy, herba motherwort, bunga chamomile, rumput cudweed. Bersikeras dan minum 0,5 gelas 3-4 kali sehari selama serangan migrain pada periode pramenstruasi dan menstruasi.
Ambil 2 bagian buah raspberry biasa, daun coltsfoot, 1 bagian herba oregano dan bunga linden berbentuk hati. Ambil dalam bentuk infus 1 gelas di pagi dan sore hari selama periode prekursor serangan migrain.
Ambil 2 bagian bunga linden berbentuk hati dan raspberry biasa, masing-masing 1 bagian rimpang dengan akar Valerian officinalis, ramuan mistletoe, ramuan ekor kuda. Ambil dalam bentuk infus 0,5 cangkir 3 kali sehari sebelum makan hangat untuk pengobatan migrain.
Ambil 1 bagian rimpang dengan akar Valerian officinalis, akar elecampane, kulit pohon alder buckthorn, ramuan mistletoe, ramuan teh ginjal, daun bearberry. Ambil dalam bentuk infus 0,5 cangkir 4 kali sehari hangat untuk pengobatan migrain.
Ambil 3 bagian daun salvia officinalis, 2 bagian herba apsintus, masing-masing 1 bagian rimpang dengan akar valerian officinalis dan herba ekor kuda. Ambil dalam bentuk infus, 0,5 cangkir 3-4 kali sehari untuk serangan sakit kepala, disertai dengan peningkatan keringat, mual, muntah.
Ambil daun peppermint, daun rosemary, akar primrose, rimpang dengan akar valerian, bunga lavender dalam proporsi yang sama. Tuang 1 sendok makan koleksi dengan 1 gelas air mendidih dan bersikeras hingga dingin. Minum 2 gelas infus per hari untuk migrain.
Mandi penyembuhan untuk migrain
Mandi mustard bisa memberikan kelegaan. Encerkan 1 genggam tepung moster dengan air, yang suhunya kira-kira 50 ° C, hingga terbentuk massa yang lembek, lalu aduk massa ini dalam ember berisi air yang dipanaskan hingga 38-39 ° C. Mandi mustard untuk tangan dan kaki adalah "gangguan" yang baik untuk pembuluh darah. Mandi tangan dan kaki lebih efektif daripada mandi umum. Waktu yang dihabiskan dalam mandi umum adalah 5-10 menit, kaki atau tangan - sampai kulit memerah. Setelah mandi moster, bersihkan sisa-sisa tepung moster di kamar mandi.
Mandi bisa disiapkan tidak hanya dengan tepung, tetapi juga dengan biji mustard atau minyak mustard. Berguna juga untuk menambahkan daun sage ke bak mandi dengan biji mustard. Ambil 3 bagian biji sawi dan 2 bagian daun sage. Tuang 0,5 liter air dingin ke atas 3 sendok makan koleksi dan biarkan selama 30 menit. Cairan yang disaring digunakan untuk kompres dan mandi di anggota badan.
Untuk menyiapkan bak mandi dengan minyak mustard, tuangkan setengah volume ke dalam botol air setengah liter, tambahkan 10 tetes minyak mustard, tutup botol rapat-rapat, kocok kuat-kuat hingga membentuk emulsi, lalu tuangkan emulsi ke dalam bak mandi..
Psikoterapi untuk migrain
Menurut metode koreksi psikohigenis individu, penderita migrain diajari cara meredakan nyeri, berkonsentrasi pada pergerakan darah ke tangan saat tanda serangan pertama muncul. Seperti yang disarankan dokter, metode biofeedback ini didasarkan pada fakta bahwa darah "teralihkan" dan tidak mengalir ke kepala selama serangan migrain..
Sekali lagi, kepala sakit sepanjang hari, pil tidak membantu mengatasi rasa sakit, tidak ada yang menyenangkan, mual merayap bergelombang. Saya ingin meringkuk menjadi bola, menyelipkan kepala saya yang berat di bawah bantal dan tidak melihat siapa pun, tidak mendengar apa-apa. Setiap suara diperbesar 100 kali lipat, dan sebuah mobil yang baru saja melaju ke pintu masuk berdengung seperti pesawat jet, dan anak-anak yang gelisah berlarian di sekitar apartemen dan menginjak-injak seperti kuda nil. Dan tampaknya beberapa burung pelatuk yang tidak terlihat mengacaukan kepala Anda dengan pohon, lubang dan lubang di atasnya.
Migrain adalah serangan sakit kepala yang terjadi secara berkala pada seseorang. Selain sakit kepala yang kadang sangat parah, migrain disertai mual atau bahkan muntah, serta intoleransi terhadap kebisingan dan cahaya terang. Karena itu, saat Anda mengalami sakit kepala dan mual, ini adalah gejala pertama migrain..
Seringkali rasa sakit terlokalisasi di bagian tertentu, di satu bagian kepala dan bersifat berdenyut. Rasa sakitnya mungkin menutupi daerah dahi, pelipis, rongga mata, tetapi bisa menangkap kedua bagian kepala, menyerah ke leher, ke rahang atas. Rasa sakit dapat berpindah dari satu bagian kepala ke bagian lain, berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari, dan meningkat dengan tekanan fisik atau mental..
Migrain dianggap sebagai penyakit kronis dan lebih sering terjadi pada jenis kelamin yang lebih adil daripada pada pria. Ilmuwan percaya bahwa migrain diwariskan, terutama melalui garis ibu, namun, beberapa ilmuwan menyarankan bahwa patologi pembuluh otak diwarisi, yang lain bahwa gen yang mentransmisikan kecenderungan migrain, dan yang lain percaya bahwa serangan migrain memicu penurunan serotonin di trombosit.
Telah diketahui bahwa sebelum serangan migren, tingkat "hormon kegembiraan" dalam darah meningkat, dan tajam, dan pembuluh otak menyempit, dan jumlah oksigen yang tidak mencukupi disuplai ke sel-sel saraf. Keadaan ini tidak berlangsung lama, tingkat serotonin turun, ada vasodilatasi yang kuat dan ada rasa sakit yang berdenyut-denyut..
Jika di awal serangan, ketika pembuluh menyempit, minum analgin, aspirin atau parasetamol dan minum teh kental, Anda bisa menghilangkan migrain. Tetapi jika vasodilatasi telah terjadi, dan pulsasi telah muncul, pil tidak akan membantu, tetapi sebaliknya akan menyebabkan kemerosotan kesehatan. Sebaiknya jangan mengobati sendiri, jika tidak tahu penyebab sakit kepalanya, lebih baik konsultasikan ke dokter.
Beberapa orang memiliki apa yang disebut aura sebelum serangan migrain, gangguan penglihatan, kabur, kabur, berkedip-kedip, dan beberapa bahkan mungkin mengalami kebingungan bicara.
Kata migrain itu sendiri berarti "separuh kepala".
Wanita lebih mungkin menderita serangan migrain dibandingkan pria. Sakit kepala dapat muncul pada usia berapa pun, sejak masa kanak-kanak, meningkat selama masa pubertas, sebelum menstruasi, selama menopause, dan dapat mereda sepenuhnya atau hilang pada usia 50-60 tahun, saat menopause terjadi. Perlu dicatat bahwa serangan migrain tidak dibarengi dengan peningkatan suhu tubuh, serta peningkatan atau penurunan tekanan darah..
Serangan yang terjadi pada malam hari lebih lama dan sakit kepala lebih parah.
Setelah serangan migrain, seseorang yang kekurangan energi, kelelahan karena sakit kepala menjadi seperti "lemon yang diperas" atau seperti "kain", merasa lemah di seluruh tubuh.
Situasi stres, mental dan fisik yang berlebihan, emosi negatif dapat menyebabkan perkembangan sakit kepala.
Gangguan tidur, sering kurang tidur, atau sebaliknya, oversleeping, insomnia, bangun malam, posisi tidak nyaman saat tidur, bantal yang keras atau terlalu empuk, juga berkontribusi pada terjadinya serangan migrain..
Merokok, minum minuman beralkohol, dan bahkan makan makanan bisa menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala juga bisa berasal dari minuman es atau es krim dingin.
Saat mengunjungi pemandian dan sauna, karena kekurangan oksigen dan hilangnya sejumlah besar cairan di tubuh, sakit kepala juga terkadang terjadi..
Diet, puasa, puasa, puasa, dehidrasi dapat memicu serangan sakit kepala pada orang yang menderita migrain.
Juga mengambil kontrasepsi, fluktuasi hormonal.
Dan juga kelap-kelip lampu disko yang berisik, musik yang keras, lama duduk di depan komputer.
Paparan dingin di kepala, angin kencang, angin, perubahan cuaca yang tiba-tiba, badai magnet, sinar matahari yang cerah, suar di bawah sinar matahari - yang tidak menyebabkan sakit kepala.
Atau mungkin Anda tidak berpakaian untuk cuaca, dan angin meniup kepala Anda, atau Anda mengenakan topi ketat atau karet gelang menarik rambut Anda terlalu kencang..
Apakah mungkin untuk mencegah serangan migrain, atau setidaknya meringankan kondisi Anda? Cobalah untuk melacak apa yang menyebabkan timbulnya serangan, makanan apa yang Anda makan sehari sebelumnya, analisis perilaku Anda, kebiasaan buruk Anda, situasi yang membuat Anda terangsang secara emosional..
Kita semua berbeda dan masing-masing memiliki sakit kepala sendiri, penyebab rasa sakitnya sendiri, dan masing-masing dengan caranya sendiri menderita serangan migrain berikutnya. Dan metode pengobatannya adalah individu: satu pengobatan membantu beberapa, sementara pengobatan yang sama merugikan lebih dari membantu yang lain. Seseorang, tidak termasuk produk yang menyebabkan migrain dari makanannya, menghilangkan rasa sakit, seseorang dibantu dengan metode homeopati, seseorang menggunakan pengobatan tradisional, seseorang mengubah gaya hidupnya, menghentikan kebiasaan buruk dan kejang berkurang.
Seperti yang mereka katakan, semuanya ada di tangan kita. Jika migrain kembali merenggut Anda pada hari yang Anda rencanakan untuk menghabiskan lebih banyak kegembiraan, menguntungkan, dengan orang yang Anda cintai, teman, keluarga, dan menidurkan Anda, maka inilah saatnya untuk menyatakan pertengkaran dengannya, inilah saatnya untuk menjaga diri sendiri.
Langkah pertama adalah berkunjung ke klinik, karena penyebab sakit kepala juga bisa berupa penyakit serius seperti stroke atau tumor otak, dan jika Anda tidak mencari pertolongan tepat waktu, akibatnya bisa sangat mengerikan. Anda perlu menjalani pemeriksaan, menjalani pengobatan, dan tidak menelan pil yang disarankan pacar, tetangga, atau secara umum, tidak diketahui siapa yang berasal dari Internet.
Tentu saja, orang Rusia tidak suka pergi ke rumah sakit, dan mencari bantuan saat mereka mau, atau mereka akan dibawa pergi dengan ambulans. Perhatikan para pensiunan kita, kebanyakan nenek, sakit, dengan kruk, dan hampir semuanya cacat, mereka juga tidak pergi ke dokter, tetapi sekarang mereka sering menjadi tamu di sana, banyak yang mengidap berbagai macam penyakit dan minum segenggam pil.
Dan lihat para pensiunan Eropa, mereka terlihat muda, bersemangat, sering bepergian. Tentu saja, kondisi kerja dan kehidupan kita, dan obat-obatan kita tidak dapat dibandingkan dengan yang asing, tetapi kita sendiri tidak menjaga kesehatan kita dengan menyakitkan, kita merokok, minum dan makan apa pun yang kita dapat, kita bergerak sedikit, dan kita sama sekali tidak mengurus diri kita sendiri, yah, mungkin hanya untuk penata rambut dan mengunjungi.
Anda perlu menyusun rutinitas harian Anda dengan benar: Anda harus bangun di pagi hari dan tidur pada waktu yang sama, bahkan jika Anda tidak perlu bekerja besok, tidur selambat-lambatnya jam 11 pagi, Anda tidak harus duduk semalaman di depan komputer atau di layar TV. Tidur Anda setidaknya harus delapan jam..
Luangkan waktu untuk berolahraga, jalan-jalan di udara segar. Mendaftarlah untuk aerobik, olahraga, menari atau menari di rumah dengan musik favorit Anda.
Untuk mencegah dan meredakan serangan migrain, perlu dilakukan pola makan. Sangat penting untuk sarapan, makan siang dan makan malam, dan Anda juga perlu mengatur dua makanan ringan, sebelum makan siang dan sebelum makan malam. Sarapan harus lengkap, tidak cukup kopi di jalan.
Makan harus diambil pada saat bersamaan, porsinya tidak boleh besar. Jika Anda menderita migrain, Anda tidak perlu melakukan mogok makan, meskipun Anda kelebihan berat badan, tetapi Anda juga tidak boleh makan berlebihan, kerakusan, dan juga rasa lapar, dapat memicu serangan sakit kepala..
Minum lebih banyak cairan, sebaiknya sekitar 2 liter air minum bersih, dehidrasi berkontribusi pada sakit kepala. Makan lebih banyak buah-buahan segar, sayuran, sayuran hijau.
Jika Anda adalah pemilik atau pemilik kepala berdenyut-denyut, perhatikan makanannya, banyak produk yang bisa menyebabkan sakit kepala, atau lebih tepatnya, zat yang terkandung dalam produk ini. Selain bahan tambahan makanan, segala jenis penambah rasa, pemanis, pengawet yang ditambahkan dalam pembuatan produk untuk memberikan tampilan, warna dan rasa yang menggugah selera, sehingga produk disimpan lebih lama..
Produk yang mengandung kafein: - kopi, teh, cola, coklat, coklat. Penyalahgunaan makanan ini berkontribusi pada terjadinya serangan migrain.
Produk yang mengandung tyramine - keju tua, anggur merah, bir dan minuman beralkohol lainnya, coklat, makanan kaleng dan bumbu perendam, daging dan jeroan, kacang-kacangan, kurma dan kismis.
Produk yang mengandung nitrit adalah sosis asap, produk ikan dan daging, segala jenis hamburger dan produk sejenis lainnya. Nitrit ditambahkan ke makanan agar terlihat menggugah selera. Nitrit meningkatkan vasodilatasi.
Monosodium glutamat
Produk dalam produksi yang penguat rasa ditambahkan ke komposisi - monosodium glutamat - keripik, sosis, hidangan daging, mie dan produk instan lainnya, semua jenis bumbu untuk memasak, kaldu kubus, saus dan produk jadi lainnya dan produk setengah jadi.
aspartam dan pemanis buatan lainnya ditambahkan ke minuman ringan berkarbonasi.
Dan produk dari gandum dan ragi, produk susu dan telur, jamur dan bahkan beberapa buah - pisang, nanas, plum, tentu saja, jika Anda memakannya dalam jumlah banyak atau dikombinasikan dengan produk provokator lainnya..
Migrain membawa kita penderitaan, rasa sakit, kehilangan energi, mengganggu semua rencana, menghapus hari-hari dari hidup kita, karena ketika sakit kepala itu buruk, kita sama sekali tidak ingin bertemu teman dan pacar, dan jika ada kesempatan, disarankan untuk menghabiskan hari ini di rumah, dalam keheningan. Minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda untuk menghilangkan rasa sakit atau infus herbal.
Teh hijau dengan kayu manis dan mint
Selama serangan migrain, ambil 1 sendok teh teh hijau berdaun, tambahkan sekantong mint atau beberapa daun dan sedikit kayu manis, sekitar sepertiga sendok teh, tuangkan segelas air mendidih, tutup tutupnya selama 10 menit. Minumlah minuman panas, sesap kecil.
Teh hijau dengan jahe
Teh hijau dengan jahe juga membantu mengurangi rasa sakit, seduh 1 sendok teh teh hijau, tambahkan jahe bubuk - setengah sendok teh, biarkan diseduh selama 10 menit, dan minumlah minuman ini panas..
Infus thyme, dengan madu
2 filter - sachet thyme atau 1 sendok makan ramuan kering thyme, tuangkan segelas air mendidih, biarkan selama 10 menit, minum minuman panas, jika Anda mau - tambahkan sedikit madu. Minum 3-4 kali sehari, sakit kepala cepat reda, dan serangan reda.
Infus semanggi
Seduh 20 bunga semanggi merah dalam 300 ml. air mendidih, biarkan selama 1 jam, saring dan konsumsi 100 gr. siang hari. Infus ini baik untuk pengobatan sakit kepala, sekaligus untuk pencegahan.
Perkuat sistem saraf Anda, hindari stres, jangan tersinggung atau marah, jangan sedih, lebih sering tersenyum dan tertawa, cobalah menghibur diri sendiri, berjalan-jalan di udara segar di taman atau alun-alun, jauh dari jalan raya, meninggalkan klub malam dan disko yang bising.
Jangan minum minuman beralkohol atau merokok, kurangi kopi dan teh kental, lebih baik minum teh hijau, dengan mint, thyme, oregano, lemon balm, dengan jahe, dengan kayu manis.
Gunakan minyak esensial untuk meredakan nyeri, gosok dahi dan pelipis dengan minyak sage atau minyak mawar, atau balsem Gold Star, atau hirup saja minyaknya. Untuk melepaskan diri dari rasa sakit, Anda dapat membaca buku favorit Anda atau mendengarkan musik lembut favorit Anda, Anda dapat melakukan meditasi, melakukan pijat kepala ringan.
Pahami penyebab utama serangan migrain Anda dan cari metode untuk membantu Anda meredakan nyeri..
Anda pasti akan mengatasi sakit kepala Anda, dan semuanya akan baik-baik saja dengan Anda!
Bagaimana cara mengatasi serangan sakit kepala yang bisa berlangsung dari 3 jam hingga 3 hari? Bagaimana jika pil biasa tidak bekerja? Di tahun 2019, ada terapi migren baru. Untuk menghilangkan kejang, cukup satu suntikan per bulan.
Apa pengobatan migrain saat ini? Bagaimana tidak kecanduan pil? Hal ini diceritakan oleh seorang ahli saraf di Klinik Pengobatan Nyeri N.N. V.V. Vinogradova Pyotr Sokov.
- Pertama, mari kita cari tahu apa itu migrain. Sakit kepala bisa disebut migrain jika ada lima atau lebih serangan sakit kepala hebat tanpa sebab yang berlangsung dari 3 jam hingga 3 hari, mengganggu aktivitas sehari-hari, atau lebih tanpa sebab selama hidup, disertai mual atau peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan suara. Paling sering, sakit kepala migrain yang berdenyut memengaruhi satu setengah kepala. Pada seperempat pasien, serangan didahului oleh apa yang disebut aura - bisa berupa perasaan mati rasa, kelemahan, berbagai gangguan penciuman atau pendengaran. Lebih lanjut, sakit kepala itu sendiri terjadi dan setelah - keadaan postdroma, ketika perasaan hampa datang, perasaan mati rasa, mual, dll juga dapat berlanjut. Pementasan ini adalah karakteristik migrain.
Serangan migrain biasanya dipicu oleh asupan berbagai makanan (anggur merah, cokelat hitam, kopi, kacang-kacangan, dll.), Bau yang menyengat, stres fisik atau emosional. Pasien harus berusaha menghindari faktor pemicu migrain ini..
Untuk mendiagnosis migrain, dokter hanya perlu berbicara dengan pasien dan menjelaskan serangan khas sakit kepala migrain. Baik computed tomography, atau magnetic resonance imaging, atau elektroensefalografi diperlukan. Penelitian semacam itu mungkin diperlukan untuk menyingkirkan penyebab nyeri lain yang dicurigai dokter. Ngomong-ngomong, sakit kepala dirawat oleh dokter khusus yang disebut ahli sefalgologi..
Obat yang berbeda diresepkan tergantung pada intensitas dan frekuensi nyeri. Terapi lini pertama adalah analgesik dan obat antiinflamasi non steroid. Dalam kasus yang lebih parah, triptan diresepkan, analgesik narkotika dapat digunakan. Selain itu, dalam beberapa kasus migrain kronis, dokter mungkin akan meresepkan obat biasa. Untuk terapi sistematis, obat-obatan dari kelompok beta-blocker, antikonvulsan, antidepresan digunakan. Metode lain untuk meredakan serangan sakit kepala yang parah adalah blokade terapeutik. Mereka aman dan efektif. Seseorang membutuhkan beberapa prosedur, ada kasus ketika rasa sakit hilang setelah satu suntikan.
Sejak 2019, terapi baru untuk migrain telah muncul - pengenalan penghambat reseptor CGRP. Injeksi dilakukan secara subkutan sebulan sekali. Beberapa obat telah memasuki pasar Rusia. Uji klinis telah dilakukan untuk membuktikan bahwa terapi ini benar-benar mengurangi intensitas serangan dan mengurangi frekuensinya. Satu-satunya negatif adalah harga tinggi sejauh ini. Tetapi, seperti semua obat baru, obat-obatan tersebut kemudian akan lebih tersedia..
Buatlah buku harian sakit kepala. Catat kapan rasa sakit itu terjadi, apa yang mendahuluinya, apa denyut nadi dan tekanannya, yang membantu menghilangkan rasa sakit itu. Ini diperlukan tidak hanya untuk dokter dari sudut pandang diagnosis, tetapi juga membantu pasien untuk mengatasi rasa sakit dengan lebih baik. Dalam banyak kasus, dengan membuat catatan harian sakit kepala, Anda dapat menghilangkan sakit kepala dengan mengidentifikasi faktor pemicu..
Jangan menahan sakitnya. Tablet harus diminum sedini mungkin sejak timbulnya serangan sakit kepala. Asupan yang tertunda mengurangi efektivitas terapi.
Tidak setiap sakit kepala membutuhkan obat. Jika sakit kepala tidak parah, itu muncul dengan latar belakang stres, posisi statis yang berkepanjangan dan ketegangan umum pada tubuh, Anda tidak boleh segera minum pil. Anda perlu mencoba rileks, ambil postur tubuh yang nyaman, jika memungkinkan, hilangkan faktor stres. Dan sakit kepala bisa surut.
Sakit kepala bisa disebabkan karena minum obat pereda nyeri yang tidak tepat dan terlalu lama. Lingkaran patologis terbentuk: pasien meminum obat bius dan dengan demikian memicu serangan sakit kepala. Ini adalah alasan yang cukup umum untuk berkonsultasi dengan ahli saraf. Beberapa pasien membutuhkan hingga 60-70 pereda nyeri per bulan - 1-2 per hari.
Sebaiknya hubungi spesialis jika:
- sakit kepala parah muncul untuk pertama kalinya, dengan latar belakang kesehatan total;
- sakit kepala sedang berlangsung lama, dan obat-obatan sederhana yang Anda konsumsi sendiri tidak membantu;
- sakit kepala menjadi berbeda, tidak biasa;
- Anda tidak dapat melakukannya tanpa pil dan meminumnya setiap hari;
- sakit kepala disertai kelemahan pada lengan atau tungkai, pusing, muntah, gangguan bicara atau penglihatan.
Kebanyakan wanita penderita migrain percaya bahwa rasa sakit menyerang
tidak dapat dihindari. Ini adalah kesalahan yang sangat serius yang hanya memperburuk keadaan
penyakit, kepala departemen neurologis bersatu
rumah sakit dari penerbit Moskow "Tekan" Lyubov Vasilievna MAKAROVA.
Ketika penyebab sakit kepala migrain diketahui, pelajari
tindakan pencegahan jauh lebih mudah.
Yang terpenting: bagaimanapun, Anda tidak bisa fokus pada keniscayaan.
serangan lain. Apapun penyebab migrain, ada yang umum
tindakan pencegahan. Penerapan yang benar akan menunda serangan nyeri,
akan melembutkan atau bahkan membantu melupakan penyakit itu selamanya.
Pose tidur
Pertama, saya akan memberi tahu Anda tentang hal-hal yang paling sederhana, tetapi sangat penting..
Tidur yang cukup terkadang sulit dicapai. Saya terkadang harus
ajari pasien Anda untuk tidur, karena banyak yang tidak tahu bagaimana melakukannya
benar.
Saat aku bertanya pada wanita penderita insomnia mana postur tubuh yang terbaik
nyaman buat tidur, sering tidak mendapat jawaban. Saya tidak akan membicarakannya
kamar tidur berventilasi baik, sprei bersih sempurna tidak berbau
detergen bubuk - banyak orang tahu tentang ini. Postur tidur itu penting. Jika dia
sangat nyaman, Anda akan tertidur lebih cepat dan, mungkin, banyak tidur
bagian dari malam.
Postur tubuh yang salah menyebabkan peningkatan tekanan mekanis
tulang belakang. Ketegangan di kaki bisa menyebabkan ketidaknyamanan
punggung dan selanjutnya ke kejang otot leher, yang sangat tidak diinginkan untuk Anda.
Belilah kasur ortopedi dan bantal ortopedi. Berbaring telentang.
Bantal harus berada di bawah leher, tetapi jangan pernah naik ke atasnya dengan bahu Anda..
Sekarang ambil bantal kecil kedua dan letakkan di bawah lutut Anda..
Dekatkan dagu sedikit ke dada, dan rentangkan lutut sedikit
sisi. Itu dia, sekarang santai.
Jangan tidur tengkurap. Jangan terlalu banyak meregangkan kaki di sepanjang tempat tidur dan, secara umum,
jangan memaksakan diri. Jika Anda tertidur miring - bahu di kasur,
bantal di bawah pipi dan leher, bantal kecil kedua di antara lutut.
Ngomong-ngomong, beli bantal sempit dan memanjang, jauh lebih nyaman
kotak.
Berlutut ke depan
Orang dengan migrain perlu banyak bergerak. Tetapi sangat penting untuk mengetahui bagaimana itu
membuat. Lebih baik melupakan tentang berlari sebagai gegar otak yang kuat pada tulang belakang
pilar. Berjalan sesering mungkin memang perlu, tetapi postur tubuh juga penting di sini.,
mencegah kompresi dan ketegangan otot. Tolong, kiprah bebas
maaf, sedikit kendur. Bayangkan Anda adalah orangnya
engsel. Gerakkan kepala dan bahu sedikit ke belakang, serta pinggul dan sakrum
meneruskan. Ini terlihat seperti belalang - "berlutut ke depan". Ingat alasannya
serangan migrain sering disertai nyeri tegang.
Beberapa kehalusan lagi. Jika memungkinkan untuk berjalan di tanah dan tidak di atas
aspal, pilih yang pertama. Belajar berjalan seperti gaya berjalan geser
pemburu berjalan di taiga, agar rantingnya tidak berderak. Jangan lakukan itu
putaran tajam di kepala.
Saya tahu dari pengalaman bahwa wanita penderita migrain pergi ke pemandian. Jelaskan ini
sederhana: pembuluh membesar. Ini adalah kesalahpahaman yang serius, terutama sejak itu
Hanya sedikit yang dapat berperilaku baik di ruang uap.
sakit kepala saat mandi? Memang muncul, kata mereka, tapi mandi uap itu bagus.
Aneh jika kepala Anda tidak sakit pada suhu mandi - selama
kapal adalah situasi yang ekstrim. Untuk beberapa alasan wanita yang sama,
sekali terlalu panas di bawah sinar matahari sampai serangan rasa sakit yang tajam, mengerti,
panas musim panas itu bukan untuknya.
Ini tidak berarti sama sekali bahwa Anda perlu menjaga diri sendiri jadi, apa yang tidak boleh dilakukan,
misalnya senam. Dokter terapi latihan, yang pasti harus Anda hubungi,
akan memilih satu set latihan tergantung pada usia, keberadaan orang lain
penyakit dan, yang paling penting, bagaimana tulang belakang Anda "terasa".
Anda bisa berenang dengan migrain sesuka hati. Dan semakin banyak Anda berputar di dalam air,
lebih baik. Faktanya adalah sakit kepala diprovokasi
keadaan alat vestibular. Latihlah, itu semakin tua
berguna. Dan bagaimana otot yang tegang mengendur di air, bagaimana caranya
pembuluh darah dan saraf terjepit dilepaskan - cara yang lebih baik daripada berenang,
Anda tidak bisa membayangkan.
Kehidupan rezim
Jangan khawatir, Anda pasti harus hidup dalam mode - kerja, istirahat, makanan, tidur.
Biasakan melakukan semuanya secara ketat berdasarkan waktu - saya jamin, ini sangat membantu
migrain. Biarkan jadwal tergantung di dinding, dan jika sesuatu atau seseorang Anda
terganggu darinya, tidak ada perhatian. Bisnis akan menunggu, tetapi serangan itu mungkin tidak
menunggu.
Jika Anda memiliki sistem saraf yang bergerak dan bersemangat, pikirkan ke depan.
setiap langkah agar tidak putus. Selalu simpan obat di dompet Anda,
yang kadang-kadang akan meredakan ketegangan neuromuskuler. Bisa jadi
obat penenang biasa.
Taruh aspirin dan vasodilator yang direkomendasikan di tempat yang sama.
oleh dokter yang merawat. Cuaca telah berubah, situasi stres telah muncul, dan
Anda memiliki segalanya untuk mencegah serangan. Juga sekarang
ada obat yang menghentikan serangan nyeri yang sudah jadi. Mereka
disuntikkan ke dalam mulut, di mana mereka langsung diserap oleh selaput lendir.
Jangan terburu-buru. Di malam hari, buat daftar apa yang perlu Anda bawa
diri Anda besok, hal-hal apa yang ditunggu dan bagaimana cara menyelesaikannya dengan minimal
ketegangan. Meninggalkan rumah di pagi hari dengan banyak waktu dan
menghabiskannya untuk jalan-jalan. Belajarlah untuk tidak merasa kesal - ada untuk ini
banyak trik. Misalnya, penghitungan mental cepat, nafas masuk dan keluar yang tenang,
mengalihkan perhatian ke objek di sekitarnya.
Karena makanan bisa menjadi penyebab sakit kepala, mereka rawan
untuk migrain orang harus diet khusus. Sangat penting bahwa dalam
produk memiliki kandungan tyramine yang berkurang. Tentu saja itu sengaja
tidak ditambahkan ke makanan. Ini terbentuk dalam makanan jika tidak segar,
kalengan atau telah disimpan terlalu lama. Itu sebabnya semua orang
makanan, terutama yang kaya protein, harus dimasak dan dimakan
makanan segar. Jangan makan makanan yang sudah disiapkan sebelumnya. Makan setidaknya
4 atau 6 kali sehari dalam porsi kecil. Untuk beberapa, sakit kepala mungkin
menyebabkan nitrit dan monosodium glutamat.
Minuman yang mengandung kafein sebaiknya hanya dikonsumsi dalam jumlah terbatas
kuantitas. Dilarang keras menggunakan minuman beralkohol:
sherry, vermouth, sampanye, bir, serta kaleng non-alkohol
minuman.
Selain itu, Anda harus mengecualikan makanan asin dari diet Anda.,
acar, asap, makanan pedas. Salami, sosis hati,
daging dan hati beku, acar ikan haring tidak boleh ada di Anda
kulkas. Serta keju berumur panjang, kalengan dan
acar kedelai dan kacang-kacangan, kecap.
Jika Anda perlu ke dokter tentang migrain, bawalah bersama Anda
buku harian sakit kepala yang kami terbitkan. Semoga Anda tidak lupa
simpan catatan ini.
-
HARIAN MIGRAIN
1. Pada usia berapa sakit kepala pertama kali muncul?
2. Seberapa sering hal itu terjadi pada awalnya?
3. Frekuensi apa yang terjadi sekarang?
4. Berapa lama serangan berlangsung: a) paling pendek,
b) paling lama.
5. Di mana rasa sakit itu terlokalisasi?
6. Apa yang memicu serangan: a) stres, b) makanan,
c) lingkungan (yaitu cuaca, panas, bau),
d) kelebihan fisik, e) siklus menstruasi.
7. Apakah ada hubungan antara file
aktivitas di tempat kerja dan sakit kepala (tidak aktif
bekerja, gugup, dll.)?
8. Apakah gejala ini muncul bersamaan dengan sakit kepala?
gejala seperti: a) halusinasi visual,
b) mual, c) kehilangan orientasi, d) kelemahan, e) mati rasa.
9. Apa yang membantu dengan serangan?
10. Apakah Anda pernah menggunakan cara non-tradisional
pengobatan migrain: a) teknik menghilangkan stres,
b) olahraga, c) meditasi,
d) teknik pernapasan.
11. Apakah Anda memiliki masalah tidur: a) Sulit untuk tertidur,
b) sering bangun, c) bangun terlalu pagi.
12. Apakah Anda minum obat di antara serangan?
13. Apakah Anda harus melebihi dosisnya?
14. Apakah Anda khawatir tentang sakit kepala Anda
disebabkan oleh kanker?
15. Apakah Anda berharap bisa menghilangkan migrain sepenuhnya??
-